Jeder scheint jeder zu wissen, dass Zucker schädlich ist. Aber selbst wenn man die negativen Seiten des Zuckers kennt, ist es unwahrscheinlich, dass eine Person auf ihn verzichtet. Aber ein solcher Schritt wird helfen, die Schönheit des Körpers für eine lange Zeit zu erhalten. Und das beweist eine Australierin namens Caroline Hartz mit ihrem eigenen Beispiel.
Als junge Frau, die Model war, wusste sie aus erster Hand, wie wichtig es war, auf ihre Ernährung zu achten. Aber selbst mit den Grundsätzen einer guten Ernährung konnte sie sich den Genuss eines Käsekuchens oder eines Schokokekses nicht verwehren.
Das alles änderte sich, als sie ihren Arzt besuchte und er sie über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Zuckerkonsums auf ihren Körper aufklärte. Damals, vor 30 Jahren, beschloss die Frau, auf dieses Produkt zu verzichten und es durch Xylit zu ersetzen.
Caroline Hartz sagt, dass sich nach 35-40 der Stoffwechsel verlangsamt und Frauen beginnen, an Gewicht zuzunehmen. Die Figur verliert ihre frühere Form, und so verabschieden sie sich gedanklich von einem attraktiven Aussehen.
Doch dieses traurige Schicksal kann vermieden werden, wenn man auf seine Ernährung achtet, glaubt das ehemalige Model. Und der Verzicht auf Zucker ist der erste Schritt.
Die zweite ist, sich gesund zu ernähren. Zum Beispiel, Gemüse, Obst, Grünzeug, Fisch, mageres Fleisch, Hühnerbrust, Getreide und Hülsenfrüchte. Es ist wichtig, gebratene Lebensmittel von Ihrem Speiseplan auszuschließen und sie durch gedämpfte Lebensmittel zu ersetzen.
Caroline Hartz glaubt, dass es nicht nur wichtig ist, sich richtig zu ernähren, sondern auch generell einen gesunden Lebensstil zu führen. Das bedeutet, mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Das ist die Zeitspanne, die dem Körper hilft, sich zu entspannen und zu erholen. Ein weiteres Geheimnis der Frau ist, dass sie meditiert.
Sie praktiziert jeden Tag eine halbe Stunde lang Meditation, bevor sie zur Arbeit geht. Caroline Hartz glaubt, dass es nie zu spät ist, diese spirituelle Praxis zu erlernen. Sie selbst lernte das Meditieren, als sie 65 Jahre alt war. Heute ist sie 70 und sieht halb so alt aus wie sie ist.
Quelle: cosmopolitan.com
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