Die 70-jährige Norma Williams sieht eher wie eine junge Frau als wie eine Großmutter aus. Und Fitness, Rotwein und eine positive Lebenseinstellung helfen ihr dabei.
Norma hat lange in Italien gelebt, kommt aber aus Großbritannien.
Wenn man sich ihre Fotos ansieht, ist es kaum zu glauben, dass dieser Körper einer Frau von ehrwürdigen Jahren gehört - aber nichts ist unmöglich, wenn es einen Sinn im Leben gibt.
Norma hat ihre eigene Immobilienvermietung. Sie macht sieben Tage die Woche Fitness, isst kein Mittagessen, isst aber regelmäßig Frühstück und Abendessen.
Eine Frau folgt keinem speziellen Trainingsprogramm - sie ändert das Trainingsprogramm fast jeden Monat, abhängig von ihrer Stimmung.
Jetzt zum Beispiel tanzt Norma gern Zumba und macht sie dreimal pro Woche. Sie geht auch ins Fitnessstudio, wo sie von einem Personal Trainer unterstützt wird.
Außerdem wandert Norma jeden Tag den Hügel hinauf. Sie sagt, dass ihr Idealgewicht 60,5 kg beträgt, und wenn Norma bemerkt, dass sie mindestens 0,5 kg Fett hat, wiederholt sie den Spaziergang.
Zum Frühstück isst Norma ein großes Croissant mit Honig, das mit zwei Tassen Cappuccino trinkt. Als nächstes gibt es einen Mittagssnack, der aus einer Banane, Orange und einigen saisonalen Früchten besteht.
Beispiel zum Abendessen: Hühnerbrust mit Karotten, Brokkoli, grünen Bohnen und Pilzen in Sojasauce mit Preiselbeeren und Walnüssen in Olivenöl.
Norma gibt zu, dass sie Olivenöl einfach liebt und absolut alles damit kocht. Sie liebt auch neapolitanische Pizza mit Sardellen (erlaubt sich aber sehr selten) und Vollkornnudeln. Und natürlich sind Salate und Gemüse.
Norma holt sich zwischen den Mahlzeiten keinen Snack, aber nach dem Abendessen gönnt sie sich Rotwein mit Vorspeisen: Griechischer Joghurt, Reiscracker mit Schokolade und salzige Mischungen aus Nüssen und getrockneten Früchten. Übrigens über Wein. Frau kann viel trinken - bis zu eineinhalb Flaschen täglich. Zwar geht sie erst um 19 Uhr zu starken Getränken.
Quelle: bigpikcha
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