Takishima Mika, die nicht nur in Japan, sondern auch weltweit als Takimiku bekannt ist, beschloss nach 60 Jahren, ihr Leben zu ändern. Davor war sie übergewichtig und litt unter den gesundheitlichen Folgen der Fettleibigkeit.
"Damals war ich mehr als nur pummelig - meine Hosengröße war doppelt so groß wie heute - und ich weigerte mich immer noch hartnäckig zuzugeben, dass ich übergewichtig war", erzählte Takishima.
Bis zu ihrem 65. Lebensjahr lebte Takimika wie viele ihrer Altersgenossen, d. h. sie dachte nicht an die Zukunft oder an die Tatsache, dass sich ihr Gesundheitszustand im Laufe der Jahre verschlechtern würde. Denn Übergewicht trägt dazu bei, dass sich Wirbelsäule, Hüfte und Knie älterer Menschen schnell verschlechtern.
Doch eines Tages änderte sich alles für Mika. Ihr Mann machte eine kritische Bemerkung über das Aussehen und das Gewicht seiner Frau, was die Frau veranlasste, ihre Lebenseinstellung zu überdenken. Zunächst wollte sie ihr Gesäß aufpumpen und dann ihre Taille und Schultern in Angriff nehmen. Takishima war so vertieft, dass sie nicht mehr aufhören konnte.
In den ersten fünf Jahren hat sie fast 20 Kilogramm abgenommen und sich so sehr für einen gesunden Lebensstil engagiert, dass sie heute als die beliebteste Fitnesstrainerin in Japan gilt. Die 91-jährige Frau wirbelt mit Leichtigkeit und sieht aus, als wäre sie zumindest 40 Jahren junger.
Takimikas Tagesablauf
03.00 Aufwachen
03.30 - 04.30 Jogging (3 km) und Spaziergang (1 km)
05.00 Frühstück
05.30 - 08.00 Stretching, leichte Übungen, Hausarbeit
08.30 Intensives Training.
Den Rest des Tages verbringt er damit, Videos für die sozialen Medien aufzunehmen, mit Fans zu chatten, Werbung zu machen und andere Dinge.
Am Abend isst Takishima ein herzhaftes Abendessen mit einem Glas Wein und geht gegen 23 Uhr ins Bett. Vier Stunden sind genug Zeit für sie, um sich auszuruhen.
Quelle: wday.com
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