Wir alle fühlen uns von ab und zu müde. Wenn dieser Zustand fortschreitet und trotz längerem Schlaf und Ruhe nicht verschwindet, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Aber wenn Sie nur das Gefühl haben, dass jemand Ihre Energie stiehlt, lohnt es sich zu überprüfen, ob Sie in eine der häufigsten Fallen geraten sind. Mehr darüber.
Besonders oft passiert das im Herbst, wenn es draußen nicht mehr so lange hell ist, wenn es oft regnet, sodass wir weniger Zeit in der Natur verbringen.
Unordnung auf dem Arbeitstisch
Kein kreatives Durcheinander, sondern ein Schwarzes Loch für Arbeitsenergie. Eine Studie von Forschern der Princeton University bestätigte, dass je mehr unnötige Dinge und Müll auf dem Schreibtisch liegen, desto schwieriger ist es für Ihr Gehirn, sich zu konzentrieren, desto mehr Anstrengungen sind erforderlich, um sich zu konzentrieren, und desto schneller werden Sie müde.
Das gilt übrigens auch für die Küche: Laut einer Studie der Cornell University erhöhen Schmutz und Unordnung in der Küche den Stress und verbrauchen buchstäblich unsere Energie.
Liebe zu Energy Drinks
Tatsächlich verhalten sie sich wie ein Wucherer, versorgen uns mit schneller Energie - und zwingen uns, drakonische Zinsen dafür zu zahlen. Es geht nur um den Zucker, mit dem diese Getränke gesättigt sind: er erhöht sofort das Energieniveau, aber der Effekt hält nicht lange an. Darüber hinaus kann der häufige und regelmäßige Konsum von Energiegetränken die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.
Gangart
Wer hätte das gedacht! Unser Gang beeinflusst nicht nur die Gesundheit, sondern auch Ausdauer, Energie und sogar die psychische Gesundheit. Eine Studie mit 110 jungen Menschen bestätigte, dass wir uns durch zügiges Gehen aktiver und noch glücklicher fühlen - nur ein dreiminütiger Spaziergang reicht aus.
Wassermangel
Selbst ein sehr kleines Durstgefühl kann Emotionen, Gefühle und Energieniveaus verändern. Eine leichte Dehydration führt zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten und einer verminderten Motivation zum Handeln. Also vergessen Sie nicht zu trinken - es ist wirklich wichtig.
Mangel an Vitaminen
Vitamine der Gruppe B sowie Magnesium werden von unserem Körper dringend benötigt, um das gewünschte Energieniveau aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ergab eine Studie des Rush University Medical Center, dass Menschen mit niedrigem Vitamin B12-Spiegel wahrscheinlich Denkprobleme haben. Machen Sie also unbedingt einen erweiterten Bluttest, um einen Mangel an B-Vitaminen (und anderen) auszuschließen, wenn Sie plötzlich das Gefühl haben, dass sie nicht mehr so aktiv sind.
Quelle: goodhouse
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