WELCHE VORTEILE SPORT FÜR DIE BEZIEHUNGEN BRINGT
Sport zusammen für die Liebe? Klingte komisch – aber wenn man ein paar Dinge beachtete, konnte gemeinsamer Sport einem Paar richtig gut tun und sogar die Beziehung retten. Experten erklärten, wie das funktionierte.
Fitness statt Serien, Basketball statt Spieleabend: Es musste nicht immer die typischen Pärchenevents sein. “Auch Sport kann in einer Beziehung eine gute Zeit zu zweit bedeuten”, forderten die Experten auf. Experten gaben Tipps, worauf es beim Workout mit dem Partner ankam.
Einfach machen
“Beim Sport erlebt man den Partner in einer Rolle, die man sonst nicht kennt. Das tut der Beziehung gut”,so sagt Prof. Jens Kleinert, Leiter der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie des Psychologischen Instituts der Deutschen Sporthochschule Köln.Gerade wenn ein Paar gegen ein anderes antritt, bekommt man zudem verstärkt das Gefühl, ein Team zu sein.Grundsätzlich tut gemeinsamer Sport Beziehungen gut, wie Autor und Paarberater Eric Hegmann erklärt.
Geeignete Sportarten finden
Was die Sportarten angeht, hält Hegmann Laufen für besonders geeignet. “Man ist draußen, kann sich unterhalten und kommt in einen Sportflow”, sagt er.Man könne sich auch Fitnessübungen gemeinsam von einem Personal Trainer zeigen lassen. Das sei gerade für Einsteiger-Paare eine gute Möglichkeit, Ideen für ein gemeinsames Sportprogramm zu sammeln.
Gemeinsame Ziele festlegen
Wichtig ist, dass der gemeinsame Sport genau geplant ist.Dafür ist es auch wichtig, sich zu überlegen, wie intensiv man Sport treiben will: Wie oft pro Woche? Und wie lang soll das Training dauern? “Man sollte es so planen, dass es gut in den Alltag passt.”Wenn aber andere Möglichkeiten zur Verfügung stehen, sollte man überlegen, ob man gemeinsam ins Fitnessstudio gehen möchte, einem Sportverein beitritt oder einen Kurs wie Yoga belegen möchte.
Quelle:tonline.de
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