Haferbrei ist kein populäres Lebensmittel für das Fruchtstück, viele Menschen vermeiden ihn, doch es lohnt sich, den Haferbrei öfter zu essen. In diesem Artikel erzählen wir ihnen, was diesen Brei zu einem besonderen und sehr gesunden Lebensmittel macht.
- Viele wichtige Inhaltsstoffe
Der Haferbrei ist an B-Vitamine, Vitamin E, wichtige Aminosäuren, Folsäure und Mineralstoffe reich. Wenn sie ihren Tag mit diesem Lebensmittel beginnen, dann beginnen sie ihn mit einer Vitaminbombe.
- Gut für die Verdauung
Da der Haferbrei viele Ballaststoffe enthält, hilft er der Verdauung. Dieses Lebensmittel hilft über die Verstopfung zu vergessen.
- Gute Weise, Erkrankungen vorzubeugen
In den Haferflocken gibt es Beta-Glucane, das sind solche Kohlenhydrate, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Wenn man Essen mit den langsam verdaulichen Kohlenhydraten verzehrt, steigt sein Blutzuckerspiegel nicht so schnell, als wenn man schnell verdaulichen Kohlenhydraten isst. Das kann helfen, das Risiko an Diabetes Typ 2 nicht zu erkranken.
- Perfektes Lebensmittel für Sportler
Da der Hafer bis zu 15 Prozent aus pflanzlichem Eiweiß besteht, ist er ein perfektes Lebensmittel für diese Menschen, die Sport treiben. Es ist bekannt, dass unser Körper das Eiweiß für den Muskelbau braucht.
- Macht uns schöner
Im Hafer gibt es viel Silizium, das unsere Gelenke und Knochengewebe unterstützt, Haar, Haut und Nägel schöner macht. Für straffe Haut ist auch Mangen verantwortlich, das der Hafer auch enthält.
Quelle: fitbook.de
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