Sharon Stone ist 62 Jahre alt, aufgrund ihrer Erfahrung im Modelgeschäft, ungefähr hundert brillanten Filmrollen, vielen prestigeträchtigen Filmpreisen, zwei Scheidungen, einem vor vielen Jahren erlittenen Schlaganfall und sogar dem klinischen Tod.

Das Leben eines Hollywoodstars war nie einfach und unkompliziert, aber trotz aller Prüfungen sieht Sharon viel jünger aus als ihre Altersgenossen, und jedes Mädchen wird um ihre körperliche Fitness beneiden.

Die Schauspielerin pflegt ihre Instagram-Seite so ehrlich wie möglich. Sie geht auf Sendung und nimmt keine Videos und Filter auf, verbirgt ihr Alter nicht und verwöhnt Abonnenten manchmal mit Geheimnissen von ausgezeichneter Form.

Da Stone seit vielen Jahren Yoga praktiziert, die Ernährung überwacht und schlechte Gewohnheiten seit langem aus ihrem Leben ausgeschlossen hat, kann man auf ihre Erfahrung mit Gesundheitspraktiken vertrauen.

Ihre Lieblingsatmungsübung hilft ihr, sich 30 Jahre alt zu fühlen, ihre Kraft wiederherzustellen, sich mit Energie aufzuladen, den Gedankenfluss zu beruhigen und ihr Immunsystem zu stärken.

Das Video im sozialen Netzwerk, in dem sie deutlich zeigte, wie diese nützliche Technik ausgeführt wird, hat bereits 58.000 Aufrufe und viele Kommentare mit Dank gesammelt.

Wenn Sie die Übung zweimal täglich wiederholen, werden Sie bald die positiven Auswirkungen spüren:

1. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.

2. Atmen Sie tief und langsam ein, senken Sie den Atem in Ihren Magen und zählen Sie mental bis 10.

3. Halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an.

4. Falten Sie dann Ihre Lippen zu einem Schlauch und atmen Sie 10 Sekunden lang aus.

5. Halten Sie den Atem bis 10 an und wiederholen Sie den gesamten Zyklus von Anfang an.

Wiederholen Sie diesen Komplex mindestens 10 Mal. Beobachten Sie beim Sport Ihre Gefühle. Wenn Sie noch nie zuvor Atemübungen gemacht haben, können Sie dies möglicherweise beim ersten Mal nicht perfekt tun.

Es ist hilfreich, zunächst die einfache Option auszuprobieren, indem Sie dieselben Schritte ausführen und bis 5 zählen.

Wenn Sie Beschwerden wie Schwindel haben, machen Sie eine Pause und stellen Sie die Atmung wieder her.
Trainieren Sie nur in einem belüfteten Raum oder im Freien, vorzugsweise nicht früher als zwei Stunden nach dem Essen.

Sharon Stone versichert, dass eine solche Gymnastik sehr vorteilhaft für die Lunge ist. Dies ist jetzt besonders wichtig, wenn die Ausbreitung einer Infektionskrankheit, die die Atemwege betrifft, stark zunimmt.

Quelle: zen.com

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