Diese Geschichte handelt von einer Frau, Lynda Jager, die es schafft, jünger auszusehen als ihre Altersgenossen. Was sie gemacht hat, wie sie angefangen hat und welche Regeln sie befolgt - davon im heutigen Artikel.
Lynda wurde in Kanada geboren und lebt dort. Sie sah nicht immer gut aus, bis zu ihrem 30. Lebensjahr lebte sie einfach und kümmerte sich nicht viel um ihre Gesundheit und ihren Körper. Aber nach 30 wurde ihr klar, dass sie so früh wie möglich anfangen musste, an sich zu arbeiten, um jung und schön zu bleiben.
Lynda begann mit Heimtraining, weil sie zu schüchtern war, ins Fitnessstudio zu gehen.
Dank ihres Heimtrainings kam Lynda in eine gute Form. Dann beschloss sie, dort nicht stehen zu bleiben und begann, sich im Fitnessstudio weiterzuentwickeln.
Neben dem Training folgt Lynda einem bestimmten Tagesablauf:
Sie steht um 4-5 Uhr morgens auf. Als erstes trinkt sie ein Glas Wasser und macht dann Cardio. Ihre Cardio-Belastung ist abwechslungsreich. Das kann ein Spaziergang oder ein Dauerlauf an der frischen Luft sein.
Die Frau ernährt sich den ganzen Tag über ausgewogen.
Zusätzlich zum Essen versucht Lynda, genügend Schlaf zu bekommen. Etwa 7 Stunden. Am Abend macht sie bereits ein Krafttraining. Dank dieser einfachen Regeln, so Lynda selbst, sieht sie jünger aus als ihre Altersgenossen.
Regelmäßiges Training und die Einhaltung eines einfachen Regimes hat der Frau geholfen, fünfmal die Wettbewerbe im Bodybuilding zu gewinnen.
Lindas Geschichte ist sehr inspirierend, denn jeder kann gleich oder sogar besser aussehen. Sie haben es verdient!
Quelle: zen.yandex.com
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