Der Sommer ist fast da, was bedeutet, dass es nicht die Zeit ist, Süßigkeiten zu missbrauchen. Wenn Sie nicht darauf verzichten können und sich etwas gönnen wollen, versuchen Sie, gesundes Eis zu Hause zu kochen.
Dieses kalorienarme Dessert hilft Ihnen nicht nur bei heißem Wetter, sich abzukühlen, sondern verwöhnt auch Ihre Figur nicht.
Hier können Sie mit verschiedenen leckeren und gesunden Eisrezepten experimentieren.
Zutaten:
- Bananen - 2 Stk.;
- Milch - 2-6 EL.;
- Beeren (nach Geschmack) - 30 g;
- Kakao, Nüsse, Eiweiß - optional.
Die Bananen und Beeren sollten vorher eingefroren werden. Geben Sie dann alle Zutaten in einen Mixer und schlagen Sie sie gründlich. Dann gießen Sie die Masse in eine Form und lassen sie aushärten. Fertig!
Zutaten:
- Kiwi - 10 Stk.;
- Kokosmilch - 400 ml;
- Ahornsirup oder Honig - 2-3 EL.
Putzen Sie die Kiwis gut ab, schälen Sie sie und schneiden Sie die Früchte grob. Hacken Sie dann die Früchte in einer Küchenmaschine oder einem Mixer und fügen Sie den Ahornsirup hinzu. Die Kokosmilch einrühren, dann fein pürieren, bis die Masse glatt ist.
Dann die Masse in Formen abseihen und für 2-3 Stunden in den Gefrierschrank stellen. Sie können mit Minzzweigen, getrockneten Himbeeren oder Kokosnussraspeln garnieren.
Zutaten:
- Banane - 4 Stk;
- Griechischer Joghurt - 100 ml;
- Kakaopulver - 2 Esslöffel.
Schneiden Sie die Bananen in Scheiben und frieren Sie sie ein. Dann in einem Mixer zusammen mit dem Joghurt und dem Kakao aufschlagen, gründlich mixen. 20 Minuten in den Gefrierschrank stellen. Guten Appetit!
Quelle: foodmood.com
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