Denken Sie, Glück ähnelt dem Schmetterling, der immer irgendwo in der Nähe ist, aber man es nicht fangen kann? Es ist aber gar nicht schwer, glücklich zu sein. Heute erzählen wir über diese einfachen Weisen, die uns helfen können, uns glücklich zu fühlen.

Geld für wohltätige Zwecke spenden

Laut einer Studie der Harvard Business School fühlt man sich genauso glücklich, wenn man 100 Dollar gewinnt oder wenn man 5 Dollar für wohltätige Zwecke spendet. Tatsächlich gefällt es uns allen, den Anderen zu helfen, und es macht uns wirklich glücklich. Helfen Sie einem anderen - und werden Sie selbst ein bisschen glücklicher.

Loben Sie den Andere

Wenn wir selbst jemandem bekomplimentieren oder jemanden für seine Leistungen loben, fühlen wir uns fast glücklicher als derjenige, der angenehme Worte hört. Dankbarkeit auszudrücken hat übrigens den gleichen Effekt. Loben Sie jeden Tag jemanden - Sie selbst werden nicht bemerken, wie Sie glücklicher werden.

Bewegen Sie sich mehr

Eine sitzende Lebenswelse ist nicht nur gesundheitsschädlich: Forscher der Universität von Sydney stellten fest, dass ältere Frauen, die mehr als 7 Stunden am Tag saßen, doppelt so häufig an Depressionen erkrankten. Und diejenigen Teilnehmer, die einen aktiveren Lebensstil führten und mindestens 10 Minuten am Tag Sport machten, reduzierten das Risiko, an Depressionen zu erkranken, um 26%. Bewegen Sie sich also mehr - es macht Sie nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher.

Achten Sie auf die Haltung

Das Gefühl des Glücks hängt sogar von der Haltung ab. Die Teilnehmer des Experiments, das von Spezialisten der University of Toronto durchgeführt wurde, stellten dank eigener Erfahrung fest, dass herabhängende Schultern und zurückgebogene Haltung uns unglücklich machen. Aber der Gang des Gewinners - die Schultern sind offen, das Kinn ist angehoben - hilft, die Stimmung zu heben und das Glücksgefühl zu steigern. Übrigens macht uns schnelles Gehen auch ein bisschen glücklicher.

Fangen Sie an zu malen

Auch wenn Sie in Ihrem Leben noch nie einen Pinsel in den Händen gehalten haben, können Sie dennoch malen - zum Beispiel Bilder nach Zahlen. In jedem Fall trägt das mit dem künstlerischen Schaffen verbundene Hobby dazu bei, unsere psychologische Stabilität und die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, zu erhöhen. Und nur eine Zeichenstunde pro Woche reicht aus, um glücklicher zu werden.

Quelle: goodhouse

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