Heisse Wochenende: Verbringen die Zeit herzlich gern und ohne Hitze.
Der Sommer bringt traditionell hitzige Wetterzeiten mit sich, wenn jeder darüber nachdenkt, wie man der Hitze entkommen kann. Da wir keine Auswirkungen auf eine schnelle Kühle haben, müssen wir uns an einfache Regeln erinnern, die diese Zeit ohne Konsequenzen überstehen. Zum Beispiel mehr Zeit im Raum verbringen.
Das Gesundheitszentrum hat einige Tipps gegeben, die ihnen helfen kann, die Hitze leichter zu tragen.
Seien Sie weniger in der Sonne, insbesondere zwischen 11 und 16 Uhr. Sie können draussen
Kühle und Schatten suchen, damit der Körper abkühlen kann.
Die Kleidung muss frei und leicht sein,tragen sie Hut und Brille. Dann können Sie keine Kopfschmerzen haben.
Wenn Sie nicht zu Hause sind, ist es besser, leichte Kleidung aus Naturgewebe, die den Körper vor der Sonne schützen und dazu beitragen, dass Schweiß von der Oberfläche der Haut verdampft zu wählen. In einem leichten Baumwollhemd ist es viel wohler als in synthetischen Shorts und T-Shirts.
Um den Körper zu kühlen, sollten Sie lieber eine kühle Dusche nehmen,wenn sie nach der Arbeit oder aus dem Supermarkt nach Hause kamen.
In der Hitze können nicht nur Sonnenschutzmittel in diese Pflege gebracht werden. Der Haut ist die Befeuchtung notwendig. Dazu können spezielle Serum- und Lotionen sowie spezielle Creme verwendet werden.
Nach einem heißen Tag der beste Urlaub ist ein Schlaf, der den Körper entspannen lässt. Eine Störung der Schlafzyklen kann zu Störungen im Körper führen. In besonders heißen Zeiten ist es daher besser, wenn man auf Nachtpartys verzichtet und an einem falschen Tag ins Bett geht, an dem man aufstehen muss.
Quelle: ntv.de
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