CrossFit ist eine Reihe von körperlichen Übungen für Kraft und Ausdauer. Die Einzigartigkeit dieser Disziplin liegt in der Kombination von Aerobic-, Gymnastik- und Kraftübungen.

Das Herzstück von CrossFit: kardiovaskuläre und respiratorische Ausdauer, Muskelausdauer, Kraft, Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit.

Crossfit ist nicht nur bei Männern, sondern auch bei einigen Frauen beliebt. Eine von ihnen ist Marita Berge Noss. Dieses Mädchen mit einem hübschen Gesicht ist dem “stärkeren Geschlecht” körperlich nicht unterlegen und hebt Gewichte, die manche Männer nicht können!

Marita Berge Noss ist eine US-amerikanische Studentin, die die meiste Zeit dem Training widmet. Sie baut Stereotypen über schwache Frauen ab und macht 6 Mal pro Woche CrossFit. Diese Intensität und Disziplin gab ihr das notwendige Wissen über CrossFit, um eine Top-Trainerin zu werden.

Marita engagiert sich nicht nur für die Verbesserung ihrer körperlichen Fähigkeiten, sondern hilft auch anderen, die einen starken Körper brauchen, Fehler im Programm zu vermeiden, da CrossFit nicht der sicherste Sport ist.
Hier ist eines ihrer intensiven Beintrainings. Sie besteht aus einer Reihe von Übungen, die Ihre Beine zum Brennen bringen:

• Ein Satz von 12 Burpee-Ansätzen;

• 12 Wiederholungen der Ruderübung auf einem speziellen Simulator;

• 16 Kniebeugen mit einer Langhantel von 60 kg;

• 60 Doppelsprünge am Seil.

Für Marita dauert dieser ganze Komplex ungefähr 30 Minuten. Natürlich können Sie dies nicht ohne Vorbereitung tun, aber wir sprechen nur darüber, was ein Profi tut!

Trotz seiner intensiven körperlichen Anstrengung beeinträchtigt CrossFit Maritas Weiblichkeit nicht. Auf den Fotos vor dem Fitnessstudio kann man leicht ihre Weiblichkeit erkennen, die trotz eines intensiven Trainingsprogramms nirgendwo verschwunden ist. Es scheint, dass dieses Mädchen perfekt sein will! Was denkst du über ihr Studium?

Quelle: fabiosa.com

Früher haben wir geschrieben:

SIE ACHTET NICHT AUFS ALTER: HEIDI KLUM ZEIGTE IHRE PERFEKTE FIGUR WÄHREND EINES TRAININGS

IN DER TÜRKEI WURDE EIN TRAININGSPOOL ERÖFFNET, UM DIE KATZEN DER VAN-RASSE ZU RETTEN